Није увек лако донети здрав избор, а што се тиче либација, то може бити још изазовније. Многи барови и ресторани, посебно главни ланци, нуде превелика пића направљена од мешавина пуних шећера. У многим случајевима, коктели у свом најбољем и најчишћем облику - начин на који се сервирају у типичном врхунском коктел бару - су у реду, али начин на који се обично праве у ресторанима чини их калоричнијима више од комада чизкејк.

Ако желите да пијуцкате без кривице, погледајте доњу листу и забележите пића која треба избегавати.

• Еггног

  

  Тим Нусог

  
  
  

  Да ли је овај празник неваљао или леп? Врло несташан. Сама јаја, направљена од шећера, жуманца, млека и тешке павлаке, садржи више од 400 калорија у једној шољи. Додајте зачињени рум, Кахлуа или бурбон, а уместо тога могли сте себи да помогнете са трећинама пита од јабука.

  Набавите наш рецепт.

  
  
  

• Ледени чај са Лонг Ајленда

  Тим Нусог

  Можда нисте пили једно од ових невероватно пијаних пића још од факултета, и, ето, то је у реду. Комбинујући пет различитих ликера - једнаке делове вотке, текиле, лаганог рума, џина и трипле сец - са Цоца-Цолом и соком од цитруса (и апсолутно без чаја, иначе), ова смеша ствара моћан напитак за који се зна да се спушта лако и бити извор многих мамурлука. Између калорија, шећера из соде и велике количине укљученог алкохола, овог се треба клонити.

  
  
  

  Припремите се уз наш рецепт.

• Мудслиде

  Искрено речено, ово је милксхаке за одрасле; то је десерт. Направљено од вотке, Кахлуа, Баилеис и крем или сладолед, ова шоља слатке укусности је нажалост и шоља масти и холестерола. Као пример, суседство Ред Лобстер ће вам послужити уливање блата у количини од 540 калорија, а другде може доћи до 800.

  Испробајте наш добро порционирани рецепт.

• Бели руски

  Тим Нусог

  Човек то воли , али ваше здравље не. Направљено од вотке, Кахлуе и тешке павлаке, ово пиће има исту количину калорија у средњој мећави Даири Куеен: око 500 калорија. Коришћење млека са мало масти или немасног производа смањиће га, али у стварности га чини много мање укусним.

  Урадите као што то ради Човек са нашим рецептом.

  Наставите до 5 од 8 у наставку.

• Даикуири

  Миодраг Игњатовић / Гетти Имагес

  Даикуири је релативно здраво и савршено укусно пиће у свом класичном облику, укључујући свеж сок од лимете. Али пречесто се прави од припремљене мешавине пуњене шећером и служи у огромном пехару. Знате оне познате смрзнуте Даикуирисе у Њу Орлеансу? Шоља од 20 унци - сигурно неприхватљиво велика количина порције - у просеку износи 1.000 калорија, што је половина препорученог дневног уноса калорија за просечну особу. Држите се наручивања класичне верзије, направљене од свежег сока лимете и без припремљене мешавине на видику, у свом омиљеном занатском коктел бару или је направите сами.

  Испробајте наш рецепт.

• Маи Таи

  Лаури Паттерсон / Гетти Имагес

  Направљено од рума, цурацаа, оргеат-а и сока лимете, ово тропско пиће идеалан је напитак за одмор, али не онај који бисте требали редовно пити. Са више ликера и шећером и калоријама натопљеним оргеатом, прилично је, али грешно паковање ако се служи у великој посуди.

  Испробајте наш рецепт.

• Пина Цолада

  Схарон Васхингтон / Гетти Имагес

  Ако волите Пина Цоладас, извините што сте носилац лоших вести: Ово пиће направљено од рума, кокосове павлаке, кокосовог млека и сока од ананаса садржи пуно калорија, шећера и масти. Кокосова крема - тај кремасти састојак који ваше бриге и ум одводи на плажу - пуна је засићених масти. Да бисте стекли осећај штете која је нанета овим пићем, наручивањем једне од њих у великој чаши из ресторана Бахама Бреезе потрошићете 560 калорија - то је више од Великог Мака.

  Испробајте наш рецепт.

• Цвет марјетице

  Еддие Берман / Гетти Имагес

  Иако ће вам једноставна Маргарита коју направите од нуле потрошити само око 200 калорија, оне које послужују у ресторанима или хотелима често су напуњене шећером и послужене у масивној чаши обложеној сољу. Они лако могу потрошити више од 500 калорија, а укусне воћне опције - рецимо јагода, манго и бресква - чине то још горим. Манго Маргарита из јагоде Оливе Гарден садржи 52 грама шећера, отприлике једнако Циннабону.

  Испробајте наш рецепт.